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새해 결심을 오래 유지하지 못하는 작심삼일을 극복하기 위한 실용적인 방법들을 제시합니다. 습관 형성, 동기 관리, 환경 조성 등 과학적 근거에 기반한 전략으로 목표 달성을 도와줍니다.